我的故事
三年前的我，体重90公斤，月薪5000，不敢在会议上发言，不敢追求喜欢的女生。我总觉得别人都比我优秀，我只是一个普通的、甚至有些失败的男人。
现在的我，体重72公斤，年薪翻了三倍，组建了自己的小团队，也有了稳定的亲密关系。这一切改变的起点，是我决定停止自我否定。
自信的真正来源
自信不是"我很厉害"的自恋，而是"我知道自己是谁、我能做什么、我的价值在哪里"的清晰认知。
建立自信的5个方法
1. 从身体开始
去健身。不一定要练出腹肌，但当你看到自己的身体一天天变强，那种掌控感会渗透到生活的每个角落。
2. 积累小胜利
不要一开始就设定宏大的目标。从每天早上叠被子、连续一周不迟到这样的小事开始。每完成一件事，都在告诉自己"我能做到"。
3. 学习一项专业技能
找到一项你想掌握的技能，持续投入6个月。当你成为某个领域的"相对专家"时，自信自然而来。
4. 改善外表
不是虚荣，而是尊重。得体的穿着、清爽的发型、干净的指甲——这些基础的外在管理会让你在面对他人时更加从容。
5. 加入一个正向社群
环境对人的影响远超我们的想象。加入男人团这样的正向社群，与志同道合的兄弟一起成长，互相激励。
写在最后
自信不是终点，而是一个持续的过程。即使现在的我，偶尔也会有自我怀疑的时候。区别在于，我不再让这种怀疑定义我。
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